Упражнения для мышц, сближающих брови




Основной критерий при выполнении упражнений для мышц, сближающих брови —  не должны заламываться новые морщины.

Цель тренировки — красивый гладкий лоб, ликвидируем складку на переносице

Займем исходное положение, каждое упражнение выполняем по 10−15 раз

Упражнение для мышц, сближающих брови  №1

1. Мысленно разгладим лоб,

2. На лоб без морщин уложим руки, так, чтобы безымянные пальцы оказались на переносице,

3. Корпус наклоняем вперед,

4. Одновременно напрягаем тренируемую мышцу, а давлением рук не позволяем коже двигаться с места.

Упражнение силовое, значит, оказываем давление руками. Чувствуем напряженную мышцу.

Упражнение для мышц, сближающих брови №2

1. Мысленно разгладим лоб,

2. На лоб без морщин укладываем ладонь одной руки,

3. Указательным и средним пальцами другой руки зажимаем мышцы, сближающие брови, один палец на внутреннюю часть одной брови, другой на внутреннюю часть другой брови,

4. Стараемся выталкивать брови вверх и в стороны, напрягая мышцу и задержав напряжение на 10 счетов

Следим, чтобы во время выполнения упражнений не образовывались морщины или заломы.

Упражнение для мышц, сближающих брови № 3

1. Мысленно разгладим лоб,

2. На лоб без морщин укладываем руки, так чтобы основание ладошек находились над бровями, а пальцы были направлены в стороны волос. При этом между руками оставалось расстояние,

3. Сближаем брови и задерживаем напряжение на 10 счетов, при этом руки не дают коже морщиться

При выполнении упражнения можно увидеть мышцу

Упражнение для мышц, сближающих брови № 4

1. Мысленно разгладим лоб,

2. Укладываем указательные пальцы рук так, чтобы они лежали над надбровными дугами,

3. Хмуримся, чтобы брови сближались, при этом руками препятствуем этому,

4. Держим напряжение на 10 счетов, расслабляемся. Главное — при выполнении упражнения следите, чтобы нигде не образовывались морщины

Опубликовать в своем блоге livejournal.com


01 октября 2011.   Комментарии: Обсуждение закрыто.    Размещено в упражнения для лба

Комментирование закрыто.