Домашние ванны




Как приятно после рабочего дня залезть в горячую ванну, налить любимой пены и хотя бы полчаса плыть по волнам релакса. Почему нас так притягивает вода?

Еще наши предки заметили, что вода обладает волшебным действием, она может и расслабить и тонизировать, успокоить и взбодрить, вылечить от простуды и улучшить сон.

В наше время так же водные процедуры пользуются огромной популярностью, и называются модным словом SPA-процедуры. В переводе с латинского SPA (Sanus per aquam) означает лечение через воду.

Однако, такие процедуры мы легко можем устроить дома, благо ванна, теплая и горячая вода есть почти в каждом доме. Для начала определимся с действием воды в зависимости от ее температуры.

Горячая ванна (40−42 С)

способна быстро нас согреть, применяется при первых признаках простуды, конечно, если температура тела при этом нормальная. Очень часто такую ванну принимать все таки не стоит, так как это может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

Теплая ванна (37−39 С) или близкая к температуре тела (34−36 С)

самая расслабляющая, комфортная из всех, снимает напряжение в мышцах, успокаивает боль, снимает раздражение кожи и нервное напряжение, улучшает сон. Прекрасно подходит для добавления соли и лечебных трав. Температура воды равная температуре тела не влияет на сердечно-сосудистую систему

Холодная ванна (18−20 С)

прекрасно тонизирует, бодрит, повышает сопротивляемость организма, снимает усталость и благотворно влияет на кожу. Применять холодные ванны надо осторожно, постепенно снижая температуру воды.

Продолжительность приема ванн:

Горячие — 10 минут

Теплые — 20 минут

Холодные — 2−5 минут

Противопоказания:

• любое острое заболевание, повышенное давление, туберкулез, пневмония, заболевания сердца, язва.

• применение ванны сразу после еды

Морская ванна

Думаю нет на свете человека, который, побывав на море, не хотел бы вернуться туда вновь.

Давайте устроим море у себя в ванной. Морская вода очень полезна для человека так как она богата макро и микроэлементами. В морской воде содержится более 40 растворенных химических элементов.

Для того чтобы получить маленькое море у себя в ванной растворите 500 г морской соли (Черное море) или до 2 кг (Мертвое море) в небольшой емкости горячей воде (40 С), а затем вылейте в ванну с водой 37 С. Можно усилить действие, добавив 1 столовую ложку соды и пару капель ароматического масла.

Принимать не более 20 минут. Курс 2−3 раза в неделю, не более 15 раз, затем перерыв 5 — 6 месяцев. Ванны с морской солью полезны для любой кожи.

Лечебные ванны

В зависимости от желаемого лечебного эффекта применяют ванны с той или иной лекарственной травой. Перед приемом такой ванны лучше вымыться под душем с мылом и мочалкой, чтобы полезные вещества эффективнее проникали в кожу.

Принимая такую ванну, можно намочить волосы, им эта процедура тоже будет полезна, помассировать кожу головы. После ванны нужно просто вытереться.

Общеукрепляющие ванны можно сделать с хвоей сосны и ели, листьями крапивы двудомной, смородины черной, березы, травой ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела большого, пустырника пятилопастного, череды трехраздельной, тимьяна ползучего, одуванчика лекарственного.

Успокоительные ванны делают с листьями крапивы двудомной, «шишками» хмеля обыкновенного, травой горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицой обыкновенной, мятой перечной, календулой лекарственной, валерианой лекарственной, цветками боярышника.

Уменьшить жирность кожи и снять воспаление поможет ванна с тысячелистником или крапивой

 Уменьшить потоотделение — ванна с настоем из коры дуба

Ванны с травами действуют на кожу успокаивающее, делают кожу эластичной и упругой.

Пенная ванна.

Пена в ване — это не только приятные пузырьки. Мы можем получить массу полезностей от принятия ванны с пеной:

• Если пену смешать, например с аромомаслом, то питательные свойства последнего больше проникнут в кожу, чем, если просто добавить масло в воду.

• В ванне с пеной давление воды минимально, что полезно для людей, которым противопоказана обычная ванна.

• На кожу уже действуют две среды — пена и вода, что действует благотворно на кожные рецепторы

• В такой ванне верхний пенный слой на несколько градусов ниже, чем нижний водный, а это уже полезное действие контраста.

Сделать пенную ванну очень просто. Главное — больше пены, минимум воды. Наливаем в ванну горячую воду, примерно 10−15 сантиметров, затем добавляем пену для ванн, взбалтываем руками или деревянной лопаткой пока пена не заполнит всю ванну. Принимают такую ванну не более 15 минут.

Опубликовать в своем блоге livejournal.com


16 апреля 2011.   Комментарии: Обсуждение закрыто.    Размещено в инструкции

Комментирование закрыто.